怕什麼就去做｜日記

今天完成了一篇兩個小時的文章，所以日記不想再寫得太複雜想很口語。

想做的事情不是說說，他才說說。昨天做了一個新的嘗試，剪了影片而不是文字，而且是上傳到自己的本帳，目前只放兩個平台，YouTube 還在想要用嗎，也可以不用反正也不是為了賺錢。


我只是想先面對鏡頭。不想因為怕，就永遠不碰。

就跟我怕上台，大學時還是去報名好幾個唱歌比賽。


想到這裡，還是有一點不爽他。他不喜歡小孩，我有時只是在講一個和小孩開頭的故事，也會立馬打我不喜歡小孩。也不喜歡 AI 不喜歡 YouTuber 那樣的生活，可是看到別人持續產出 訂閱 賺錢，又覺得那樣很好。那時候我覺得他什麼都不喜歡 很矛盾 看起來什麼都嫌棄。但也是這樣的充滿感受，才喜歡跟他說話，就想知道他怎麼想事情，因為我對很多事情都沒什麼個人想法，認為無論什麼想法都很好。喜歡跟不爽這兩件事沒有衝突。


只是我不想那樣。


人不能因為怕痛，就一直不處理傷口。不能因為談感情可能會痛，就不去試。也不能因為怕被看見、怕做不好、怕做不到完美、怕別人不喜歡、就什麼都不做。我想要很多人生體驗，這樣生活只會越縮越小。

所以先拍了再說，沒有任何規劃。

下次再剪快一點，我就不信了。


2026.08.01 又是新的一個月

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OSDD 是什麼？比 DID 更容易誤解、常見迷思及個人經驗｜研究筆記

▶ 一、為什麼想研究 ▶ 二、怎麼定義 OSDD？ ▶ 三、隨意想到的迷思 ▶ 四、OSDD 的內在世界 ▶ 五、結語 這不是什麼嚴謹的研究或論文，只是幫助了解，僅代表個人立場不能代表個案。 一、為什麼想研究  其他特定的解離性障礙  OSDD ？ 研究自己是我很自然會做的事情，從小學的邪修心理測驗、紫微命盤、塔羅，到長大的心理學。從求學時期開始到出社會，陸陸續續去聊天，曾被診斷過憂鬱、焦慮、躁鬱、解離、OCD、ADHD 等，但每一種診斷都只能解釋其中一部分身上的現象。 我知道自己會解離、失去現實感，也曾出現片段性的缺失與夢遊；那些不同的思考模式、性格與喜好，也並非偶爾出現，而是能夠長期追蹤與辨認的存在。 一次重大的情感事件，讓原本存在的狀態變得更加明顯。因身處海外，身邊對於找人聊天，了解創傷（trauma）、解離（dissociation）等議題比我過去接觸的環境常見。雖然這並不代表每個人都了解 OSDD/DID，但也讓我更容易接觸到相關概念、英文書籍、文獻和國外心理師的分享。第一次提供了一個較完整的框架，讓我重新理解那些散落在不同狀態、不同日記本裡，始終無法串連的文字。 不過，隨著影劇與社群媒體的影響，越來越多人知道 DID（解離性身分障礙）這個名詞。然而，大眾的印象往往仍停留在驚悚電影中的多重人格、殺人魔，或戲劇化的人格切換。相較之下，OSDD（Other Specified Dissociative Disorder，其他特定解離症）在中文世界的討論則少得多，即使症狀表現與 DID 有許多相似之處，也較少被介紹或認識。 這系列文章一方面整理我閱讀過的資料，一方面記錄自己的理解與驗證。它不是為了替自己貼上標籤，更不是想證明什麼，而是一路探索的過程。如果未來有人也因為相似的經驗而感到困惑，希望這些紀錄能成為其中一個參考方向。。痾..當然一部分也是這可以丟給我的家人朋友XD 二、怎麼定義 OSDD？ 開始找 OSDD 資料後，我很快就發現一件事： 不同文章提到的 OSDD、Partial DID、OSDD-1a、OSDD-1b，並不一定來自同一套分類系統。 完整定義可以查 Wiki、DSM 或 ICD，不打算全部列出，只統整自己查找遇到的重點、差異與問題。 目前國際上主要使用兩套診斷系統，分類方式並...
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《畫夢錄》｜我賭錯的不是那些時刻，而是結局

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假日想找一部不用追很久的劇，剛好看到《畫夢錄》只有三集，畫面很美，也有我喜歡的演員，就點開了。 原本只是覺得三集剛剛好，不用再追一部很長的劇，沒想到最後會看得淚灑。 故事發生在上海灘。銀行女總賬姜心羽即將升職，卻在最接近成功的時候遭人陷害，背上必須在十天內填補的巨額虧空。她找到年輕畫師許雁真結盟，準備仿製宋徽宗的《竹禽圖》，表面上是為了保護國寶不流落海外，實際上兩個人都有自己的目的。 一個經驗老到、習慣掌控局面；一個看似一無所有，眼裡只有畫畫。 姜心羽以為，是自己選中了許雁真。 直到最後才發現，或許更早以前，許雁真也已經選中了她。 兩個人都在利用對方 姜心羽習慣計算一切。 成本、收益、人心，甚至感情，都可以成為計劃裡的籌碼。她需要一個能完成仿畫、又容易控制的人，所以選擇了看似一無所有的許雁真。 她後來也親口承認： 「我曾經想讓你當替罪羊。」 「人心也是籌碼，感情也是投資。」 「我算了這麼多年，從來沒算錯過。」 這很符合姜心羽。 她在一個由男性掌權的世界裡往上走，不能犯錯，也不能把希望放在別人身上。她必須比身邊的人更冷靜、更準確，才能把自己的一切握在手裡。 可是許雁真逐漸成了計劃之外的意外。 姜心羽買烤紅薯給她，送她髮卡，教她開車，陪她一起拼絹到天亮；任由她在自己手臂上畫梅花，也捨不得立刻洗掉。她買下許雁真的畫，在作品著火時衝進火場，最後甚至把自己真正的計劃告訴了她。 這些事情單獨看，都可以被解釋成計劃的一部分。 可是當這些事情一件一件累積，她開始讓許雁真參與自己的生活，也開始說出原本不會讓人知道的過去與計劃。那個一向依靠理性判斷、習慣與人保持距離的姜心羽，沒意識到，自己早已不再只把她當成一枚可以使用的棋子。 姜心羽最初選擇許雁真，是因為她認為這個人容易掌控。可到了後來，她真正無法掌控的，不是許雁真，而是自己已經不能再按照原來的方式對待她，也不能再把她放回成本與收益的計算裡。 她原本要把畫師留在房間裡當替罪羊，自己帶著計劃離開。最後卻中斷一切，把真畫送了回去。 她說： 「我想送你去法國。」 「我想看你眼中的世界。」 直到這一刻，心軟才不只是眼神、語氣或一時的情緒。 她真的為一個人更改了計劃，也願意承擔因此產生的損失。 設局的人也在賭 許雁真同樣不是單純被利用的人。 她的身世、表現出來的無助，甚至與姜心羽的相遇，都可能早...
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旅行時，第一次有人看懂我的切換

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這次獨自旅行一樣很有收穫，流浪、亂結交人，也總有新的感受。還是一樣很猛，亂上別人的車到處晃，也不是一兩次了。只能說，我也佩服那樣的狀態，因為現在的我做不來，也無法自保，但那時候的我可以。亂上車也不是亂上車，都是識人評估過，才能總是可以遊走在兩邊。但真的想上的車只有一個人的。 切入正題，這次與人交流聽故事，他講了一個BPD遇上了NPD的故事，我懂這些術語，所有這些對我都不陌生。我想著我來試試看，猶如這幾個月我開始跟身邊人透露。我說我不是 DID，它比較像性取向一樣，是一個 spectrum，我有多個意識體，也讓他搜OSDD與解離，跟他簡單介紹了概念與上台觀眾，想順勢看看反應。他接受了。 他開始分析回憶跟我相處的這天，什麼時間是誰，令我十分驚訝的是，他猜得非常準。或許這跟他是老師也有關。也問了一個戳中心理的問題「那是不是每次都是vxx來解決殘局擦屁股，那一定很累吧」。 回想起這幾個月的事情，我們總覺得，把情緒丟給某一個意識很辛苦。卻很少有人去想，那個負責出來面對的人，會不會累？是不是覺得很煩？每次都是一樣的收拾後續，或當卡在前台的意識恐慌下不來時大喊，不總是百分百有效。近期多次在情感作死與單方面對他發瘋完後的搖頭轉換，處理公事，一條一條的過。 眼前的人問我那有幾個人？我說不是這樣說，但確實有名字。在他奇怪的逼問方式下，說了出來另一個意識的名字，但算不得真話，那是冒名頂替，不喜歡透露自己，只能借用不在意的意識名。這下子他知道了兩個。突然靈光一閃的他在問，所以在博物館遇到的是第三個人？我說，是。寫到這裡的我，其實不是當時回答他的那個我。以寫作來說我並不會有太多分別，否則很奇怪。 說我在人前變身講的跟奪舍乩童一樣，並不是那樣。不過確實能在一些引導下觸發交換，第一次他有嚇到，再換回來沒那麼驚訝。他事後傳訊息說，謝謝我坦承相見，因為這不容易，覺得我很辛苦。但接受他謝謝的人，不是處理事情的我，而是現在寫字的我，我只覺得怪異。 想記錄這件事其實只是因為難過吧。一個素未平生的人，可以理解接受。一個託付真心的人，沒有保留的坦誠，卻被當瘟疫一樣躲著。他低估了我對他的真實，高估了他對我的寵愛。 我很想完整地在他面前展現自己，而不是切換時的遮掩與暫時偽裝。我想過未來不小心遇到，但我也知道，曾對他鮮活的那幾個意識，不會在他面前出現。剩下的只有那二選一的選項。不會有我，我在現實沒有嘴巴，只有文字。...
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